四神汤顶配版！湿气重喝出轻盈小蛮腰💃

脾虚终结者｜四神汤顶配版！湿气重喝出轻盈小蛮腰💃🍲喝凉水都胖？肚子像充气？香港中医爷爷私传的「祛湿四神汤」，专克脾虚湿胖！连喝一周裤腰松一圈～✨食材暗藏千年古方：▫️茯苓+芡实：祛湿界哼哈二将！一个排水一个锁阳，湿胖星人救世主▫️淮山+莲子：脾胃修复CP！黏液蛋白给肠道敷“玻尿酸”，吃外卖的烂胃有救了▫️瘦肉：高蛋白低脂肪！比排骨清爽100倍，减脂党狂喜🔥做法：1️⃣ 瘦肉切块焯水，四神药材泡20分钟唤醒药性2️⃣ 所有食材洗净放入炖盅，加清水淹没食材3️⃣ 隔水炖 1.5 ......

2025-03-06

中小学教师基本功（25）：如何才能让说课更精彩？

文章开始前，跟大家宣布一个新消息：最近我一直在思考，在AI迅速发展和人口出生率下降的时代，普通教师如何才能跟上潮流、应对挑战？除了提高教学能力，我认为更需要提升认知能力、完善知识结构，学会走一步看几步，提前为未来做准备！ 通过多年的教学实践，我养成了长期阅读的习惯。我相信通过借鉴前人的经验，我们能够更好地预测未来、应对未来。因此，我会在以下公众号上分享我读过的好书，欢迎大家关注并一起交流和进步。 中小学教师基本功（21）：到底怎样批改作业更有效？ 中小学教师基本功（20）：新......

2025-02-04